Individuell auf Sie zugeschnittenes Beweglichkeitstraining
Unser modernes Leben bietet viele Vorteile, bringt jedoch einen entscheidenden Nachteil mit sich: Es macht uns unbeweglich. Einen Großteil des Tages verbringen wir im Sitzen – oft in einer gebeugten Haltung, sei es am Arbeitsplatz, im Auto, am Tisch oder auf der Couch. Selbst im Schlaf neigen wir dazu, uns zusammenzurollen.
Optimale Leistung
Ein Gelenk ist nur dann optimal funktions- und leistungsfähig, wenn ein Gleichgewicht zwischen Entspannung, Kraft und Dehnfähigkeit besteht. Erst wenn alle Strukturen im richtigen Verhältnis zueinander stehen, kann sich ein Gelenk frei und ohne Einschränkungen bewegen.
Häufig entstehen jedoch Bewegungseinschränkungen und muskuläre Dysbalancen – meist durch Fehlhaltungen, die sich im Alltag über die Zeit einschleichen. Mit unserem Extrafit Beweglichkeitszirkel wollen wir diesen Fehlhaltungen und Dysbalancen vorbeugen und sie gezielt beheben. Dadurch wird Ihre Mobilität verbessert und Sie gewinnen das Gefühl von mehr Beweglichkeit zurück.
Ihre Vorteile auf einen Blick:
- Individuell zugeschnittenes Beweglichkeitstraining, das auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist
- Bereits nach wenigen Trainingseinheiten spürbare Veränderungen
- Kräftigt Ihre Muskulatur und verbessert die Stabilität
- Trainiert nicht nur die Muskulatur, sondern auch Ihre Faszien
- Beugt Rücken- und Gelenkbeschwerden wirksam vor
- Einfach integrierbar in Ihren bestehenden Trainingsplan
Der Mensch bewegt sich nicht weniger, weil er alt wird. Er wird alt, weil er sich weniger bewegt. Also beweg‘ dich!„
– (Gustav-Adolf Schur (*1931), dt. Radrennfahrer)
„Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt.“
– Moshe Feldenkrais